Если вы еще не определились с выбором посильных нагрузок, воспользуйтесь комплексом упражнений, разработанных Ириной Слуцкой специально для Орифлэйм. Комплекс составлен таким образом, чтобы последовательно задействовать основные группы мышц, а увеличивая количество повторений упражнений, вы сможете самостоятельно контролировать уровень нагрузки.